15 de nov de 2013

Tá stressada (o)?

 Olá gurias e gurizes! Como estão neste feriado? Aqui no litoral norte já está se preparando para uma chuvaaaaaradaaa.
Então, final de ano chegando muito stress final das aulas, compras para o final de ano, onde serão as férias? Parentes chegando para sua casa e ficar, ficar, ficar.... Contas e mais contas para pagar. Filhos entrando de férias=bagunça, rsrs. E a lista é grande...
Tudo isso e mais um pouco acabam gerando muito stress, mal humor, ansiedade, sem falar da tpm que quando vem não pede nem com licença,afff.


O que causa o stress?
O stress pode ser causado por algo que requer uma adaptação ou mudança no nosso meio habitual.
O nosso corpo reage a estas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.
Todos temos os nossos meios de reagir ás mudanças, por isso as causas do stress podem variar de pessoa para pessoa.
Mas existem causas comuns:
  • A morte
  • Multidões
  • Os congestionamentos de trânsito
  • Casamento
  • Gravidez
  • Prazos
  • Problemas judiciais
  • Mudança de emprego  
  • Acidentes
  • Divórcio
  • Novo emprego
  • Reforma
  • Problemas financeiros
  • Doenças
  • Agressões políticas e sociais
 
 Confira as 13 Dicas para aliviar o Stress:

1. Durma
2. Coma alimentos saudáveis (alimentos que contenham vitamina B :maracujá, grãos integrais e proteínas, feijão...)
3. Limite o uso de internet e celulares
4. Massagem
5. Meditação (10 a 15 min)
6. Respire fundo
7. Fale com alguém (evite guardar tudo para sí mesmo)
8.  Ria muito
9. Trabalhe com as mãos (crochê, tricô, pintura, artesanato em geral)
10. Exercícios físicos
11. Fique longe da zona de perigo. Se tem algo que você sabe que lhe causará stress fique longe.
12. Divirta-se com seus amigos (saia de casa, vá as compras(moderadas), ao cinema, para a praia, pescaria,  caminhe sentindo o ar fresco, o som dos pássaros, aprecie a natureza, passeie com seu animalzinho de estimação, faça algo que lhe dá prazer.)
13. Chore não reprima

O que eu faço:

Vocês bem sabe que além de assuntos de beleza, também gosto muito de artesanato. Em dois momentos extremamente frustantes que aconteceram na minha vida, pude extravazar na pintura.
algumas fotos:






E ai meninas conte-nos o que você faz para acabar com seu stress?
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bjos e bom feriado a todos!
samy

*fonte

3 comentários:

  1. Stress é muito ruim deixa a gente pra baixo com vontade de brigar com todo mundo, quando o stress chega eu ligo o rádio coloco um cd gospel e vou ouvir, e me acalmo não vou deixar o stress me pegar, lindas as fotos muito legal você tem talento em artesanato, beijos.

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  2. Eu testo sempre essas dicas pra aliviar, pois sou meio estressadinha rs, as vezes funciona kkkk

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